Los 8 mejores alimentos antiedad.
Salmón
El salmón es una gran fuente de proteínas y ácidos grasos esenciales. Estos nutrientes son importantes para la renovación de las células de la piel. Coma dos veces por semana para obtener resultados a largo plazo. Si no le gusta el salmón, reemplácelo con otro pescado graso (arenque, carpas, anchoas, sardinas, atún fresco ...). Obtendrá los mismos resultados en general porque también contienen una gran cantidad de omega 3.
Frijoles secos
la frijoles El rojo o el negro son muy buenos para la elasticidad de la piel. La Dra. Sarah Brewer, autora del libro "Younger, Longer" nos explicó por qué: "The frijoles Dry contiene isoflavonas que tienen una acción antiedad en la piel porque aumentan la producción de colágeno, lo que evita que la piel se vuelva demasiado fina con el tiempo. También protegen contra el envejecimiento de la piel durante la exposición a la luz ultravioleta ".
Hígado
Es una fuente muy importante de hierro y vitamina A. Comer regularmente permite que el cuerpo produzca más queratina, esencial para proteger la piel.
Aceite de oliva
El aceite de oliva, famoso por su sabor, es uno de los elementos fundamentales de la dieta mediterránea. Tiene propiedades anti-envejecimiento y tiene muchos efectos positivos en el cuerpo. En Italia, un país donde el aceite de oliva es la reina, Daniela Nicolotti del centro Thalassa de Kalidria, en Apulia, donde se basan muchos tratamientos con este aceite, nos explicó el origen de estas virtudes: "El aceite de el olivo es muy rico enantioxidantes Que protegen la piel contra los radicales libres. "Consumir aceite de oliva con regularidad, por lo tanto, ayuda a frustrar el proceso de envejecimiento de las estructuras celulares y mantenerse joven por más tiempo".
Las nueces
nueces macadamia nueces nuez, avellanas, nueces anacardo ... comer nueces, es bueno para usted. Rico en zinc, vitamina E y selenio, el nueces Son excelentes para combatir el envejecimiento prematuro de la piel.
La sandía
¡Todo es bueno en sandía! La carne contiene vitaminas A y C, que son esenciales para la renovación de las células de la piel, y las semillas ricas en selenio combaten eficazmente las líneas finas. Así que, este verano, ¡pon tus sandías en la centrífuga!
la unavocat
¡Viva la pulpa de aguacate! Es un activador de colágeno, ideal para reparar la piel y hacerte una piel suave. En resumen, es un antiarrugas natural.
El kiwi
El kiwi es la fruta que contiene más vitamina C. Al comer varias veces a la semana, ¡puedes engordar tu piel desde adentro!
Más información sobre:
"Más joven, más largo" - Dr. Sarah Brewer, ediciones Marabout.
www.thalassa.com
