¿Qué dieta para adelgazar?
Para aliviar la retención de agua, que solo aumenta la celulitis, reduzca el consumo de sal. También debe optar por drenar alimentos como las proteínas que facilitan la absorción del edema. Comer en cada comida e incluso en la mañana. También debes saber que la mayoría de los vegetales tienen un efecto drenante. Para ti puerro, cebolla, espárragos, apio, acelgas, repollo, hinojo, pepino, pimiento, endibia y alcachofa.
Tu dia tipico
En el desayuno: preparar un yogur natural con una cuchara. a. Sopa de muesli sin azúcar y una fruta de temporada cortada en trozos. En caso de gran hambre, ir por un huevo duro o hervido.
A las 10 horas (si tienes hambre): 1 fruta fresca.
En el desayuno :
1 plato de verduras cocidas o crudas sazonadas con vinagreta casera.
100 a 150 g de carne blanca o roja (pero no grasa) o pescado o huevos y 1 rebanada de pan integral.
A la hora del té (requerido): 1 fruta fresca o 1 yogur con 1 cucharadita. A s. muesli sin azúcar
En la cena
150 g de pescado o carne magra
1 tazón con 2 verduras cocidas en agua o al vapor con un chorrito de aceite de oliva o un botón de mantequilla.
