Alternativa dinámica y más efectiva que las longitudes monótonas en una piscina, los aeróbicos acuáticos lo ayudan a moldear su cuerpo. También es una buena manera de decir adiós a celulitis, mejora la circulación sanguínea y refina su tamaño.

Porque el agua libera el cuerpo Las fuerzas de la ingravidez y los movimientos realizados en el agua tienen un efecto de masaje, practicar una actividad acuática es más efectivo que dedicarse a una deporte Tierra. En el agua, las habilidades físicas mejoran más rápido. ¡También es bueno saber que media hora de aeróbic acuático es una hora y media de gimnasia terrestre!

Para adelgazar, el aeróbic acuático es un gran aliado. Porque para delgado y ganar masa muscular, hay que combinar el esfuerzo cardiovascular con el trabajo muscular. Y el aeróbic acuático combina a la perfección ambos. este deporte menos agotador que una sesión de jogging requiere un esfuerzo más intenso. ¿¿Pero por qué?? Bien porque la presión del agua ejercida sobre las piernas es 800 veces más alta que en el aire y provoca un efecto drenante y anti-celulitis no insignificante. Además, estar en el agua mejora el tono de la piel y facilita el retorno venoso. Y cuando te mueves a la piscina, quemas calorías rápidamente combatiendo la temperatura del agua.

Entonces, notifique a todos aquellos que se suscriban a las salas de ejercicios, es hora de ponerse en gimnasia acuática. Juguetón, fácil y efectivo, ¿por qué privarte de esta disciplina?

Al practicar una actividad, tenga en cuenta que deporte No resuelve todos los problemas de kilos superfluos. Se recomienda encarecidamente llevar una dieta sana y equilibrada y, especialmente, no abusar (o desterrar) todos los azúcares malos (sodas, pasteles industriales, aperitivos, refrigerios). Si usted lo desea delgadoEntonces, lo ideal es combinar al menos dos sesiones de aeróbicos acuáticos de 45 minutos en la semana y comer una dieta balanceada.

El reto de los 4 minutos: empieza a perder kilos ya, en la piscina (Mayo 2024)