Alimento para una piel hermosa.
El limón
Este pequeño cítrico es una verdadera fuente de bien para nuestra piel. Los antioxidantes concentrados en la cáscara y las pepitas hacen que los radicales libres de la piel sean responsables del envejecimiento de la piel. Así que no dude en rallar la ralladura o pasar las semillas a la batidora para incorporarlas en ensaladas o platos en salsa. También se puede usar externamente para limitar la aparición de arrugas en la cara. Simplemente frote la piel con medio limón.
Frutos rojos
Las frutas rojas son ricas en antocianinas, pigmentos visibles a simple vista, responsables de la coloración de las frutas rosadas, rojas, malvas, violetas o rojas. Estos se encuentran en cantidades significativas en la pulpa, la piel y las semillas de los arándanos, las grosellas negras, las uvas rojas, las fresas, las frambuesas, las grosellas, las moras, el arándano, el espino amarillo, los duraznos rojos, el anciano negro ... Reduable contra el envejecimiento En la piel, luchan contra la alteración de las fibras de colágeno garantizando el "tono" tisular. Para evitar el envejecimiento celular, nada mejor que consumir frutas rojas frescas o congeladas, en la naturaleza o en forma de jugo.
El kiwi
Rico en vitamina C (el doble que el naranja), el kiwi le da al melocotón y le permite al cuerpo luchar contra la fatiga. También contiene vitaminas del grupo B que participan activamente en la renovación celular y la protección de la piel. La acción antioxidante de las vitaminas y oligoelementos se ve reforzada por la presencia de polifenoles que neutralizan los radicales libres (sustancias que aceleran el envejecimiento de la piel). El kiwi se come crudo y cocinado, junto con el pescado o la carne.
El chocolate
¡Buenas noticias para los gourmands! Destapado contra el estrés, el chocolate es también un arma contra el envejecimiento de la piel. La vaina y el grano de cacao son naturalmente ricos en vitaminas A, B, C, E y potasio, magnesio, hierro, calcio y cobre. El cacao también contiene flavonoides, antioxidantes utilizados ampliamente por las cremas antienvejecimiento para combatir los radicales libres, enemigos jurados de la juventud de la piel.
Pescado graso
Un verdadero aliado de nuestra salud, el pescado tiene un interés innegable desde el punto de vista nutricional. Rico en proteínas, vitaminas B, A, D (para los más gordos), aparece como la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, efecto protector (que se encuentra en las sardinas, la caballa, el arenque y el salmón) trucha ...). Los pescados grasos también contienen vitamina F, que ayuda a embellecer y rejuvenecer la epidermis. Para disfrutar de sus efectos protectores, no te prives y comas dos veces por semana.
Verduras de hoja verde
Para disfrutar especialmente en invierno, espinacas, puerro, cardo, rama de apio, acelgas, acedera ... están llenos de vitaminas y minerales. También contienen fitoquímicos que ayudan a estimular la producción de enzimas del sistema inmunológico. La vitamina C participa en el desarrollo del colágeno. Activa la renovación y promueve. nutrición células
Este pequeño cítrico es una verdadera fuente de bien para nuestra piel. Los antioxidantes concentrados en la cáscara y las pepitas hacen que los radicales libres de la piel sean responsables del envejecimiento de la piel. Así que no dude en rallar la ralladura o pasar las semillas a la batidora para incorporarlas en ensaladas o platos en salsa. También se puede usar externamente para limitar la aparición de arrugas en la cara. Simplemente frote la piel con medio limón.
Frutos rojos
Las frutas rojas son ricas en antocianinas, pigmentos visibles a simple vista, responsables de la coloración de las frutas rosadas, rojas, malvas, violetas o rojas. Estos se encuentran en cantidades significativas en la pulpa, la piel y las semillas de los arándanos, las grosellas negras, las uvas rojas, las fresas, las frambuesas, las grosellas, las moras, el arándano, el espino amarillo, los duraznos rojos, el anciano negro ... Reduable contra el envejecimiento En la piel, luchan contra la alteración de las fibras de colágeno garantizando el "tono" tisular. Para evitar el envejecimiento celular, nada mejor que consumir frutas rojas frescas o congeladas, en la naturaleza o en forma de jugo.
El kiwi
Rico en vitamina C (el doble que el naranja), el kiwi le da al melocotón y le permite al cuerpo luchar contra la fatiga. También contiene vitaminas del grupo B que participan activamente en la renovación celular y la protección de la piel. La acción antioxidante de las vitaminas y oligoelementos se ve reforzada por la presencia de polifenoles que neutralizan los radicales libres (sustancias que aceleran el envejecimiento de la piel). El kiwi se come crudo y cocinado, junto con el pescado o la carne.
El chocolate
¡Buenas noticias para los gourmands! Destapado contra el estrés, el chocolate es también un arma contra el envejecimiento de la piel. La vaina y el grano de cacao son naturalmente ricos en vitaminas A, B, C, E y potasio, magnesio, hierro, calcio y cobre. El cacao también contiene flavonoides, antioxidantes utilizados ampliamente por las cremas antienvejecimiento para combatir los radicales libres, enemigos jurados de la juventud de la piel.
Pescado graso
Un verdadero aliado de nuestra salud, el pescado tiene un interés innegable desde el punto de vista nutricional. Rico en proteínas, vitaminas B, A, D (para los más gordos), aparece como la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, efecto protector (que se encuentra en las sardinas, la caballa, el arenque y el salmón) trucha ...). Los pescados grasos también contienen vitamina F, que ayuda a embellecer y rejuvenecer la epidermis. Para disfrutar de sus efectos protectores, no te prives y comas dos veces por semana.
Verduras de hoja verde
Para disfrutar especialmente en invierno, espinacas, puerro, cardo, rama de apio, acelgas, acedera ... están llenos de vitaminas y minerales. También contienen fitoquímicos que ayudan a estimular la producción de enzimas del sistema inmunológico. La vitamina C participa en el desarrollo del colágeno. Activa la renovación y promueve. nutrición células
