Auto masaje y hacer en
Qué es ?
Procedente de la medicina china, el hacer es una técnica intuitiva de auto-masaje que funciona en la circulación del "chi", la energía vital que recorre todo nuestro cuerpo. cuerpo. La idea es revivir el flujo de energía cuando bloqueos o estrés lo bloquean, lo que resulta en dolores corporales. El hacer-en es re-equilibrar la energía en los órganos como el estómago, el hígado, los intestinos cuando están tensos y dolorosos a través de movimientos que se realizan con las manos, siguiendo los meridianos, estas "líneas" Puntos asociados a un órgano (hígado, corazón ...).
ganancias
En general, la estimulación de cuerpo Relaja, revitaliza, lubrica las articulaciones y relaja los músculos. La estimulación de los órganos a través del sistema nervioso estimulado durante las sesiones permite que los sistemas de la cuerpo (digestivo, respiratorio ...) para actuar mejor, sin impedimentos. Los movimientos específicos pero simples enseñan a hacer que el auto-masaje sea un trabajo preventivo contra los males relacionados con las tensiones internas que disminuyen la actividad de los órganos y crean desórdenes funcionales.
El hacer, por ejemplo, reduce el estrés y la tensión, tonifica, estimula y aporta vitalidad. Se recomienda especialmente para personas estresadas que corren después del tiempo porque le permite relajarse en un tiempo récord y en casi cualquier lugar.
¿Cómo practicar?
Una sesión completa dura aproximadamente 40 minutos, pero 15 minutos son suficientes para relajar algunos nodos y relajarse o lograr un objetivo específico, como mejorar el sueño antes de dormir, reactivar el tránsito ... Se recomienda aliviar el dolor en el área abdominal , a menudo el asiento de la tensión. Todo el mundo puede practicar sin ningún conocimiento particular, sin importar su edad. La idea es recorrer todo el conjunto. cuerpo sobre una prenda ligera, por no mencionar una sola área, desde los dedos hasta el cuello a través del torso y la piernascon sus manos o brazos presionando, frotando y golpeando ligeramente, para restablecer el contacto personal y despertar todo cuerpo por recirculación de la energía.
Para empezar con los libros ilustrados:
-Hacer auto masaje de Dominique Launay, Ed Golden Trolley
-Cuidar el automassage do-in, por Jocelyne Aubry y Ho-Han Chang, editor del Châtelet.
Procedente de la medicina china, el hacer es una técnica intuitiva de auto-masaje que funciona en la circulación del "chi", la energía vital que recorre todo nuestro cuerpo. cuerpo. La idea es revivir el flujo de energía cuando bloqueos o estrés lo bloquean, lo que resulta en dolores corporales. El hacer-en es re-equilibrar la energía en los órganos como el estómago, el hígado, los intestinos cuando están tensos y dolorosos a través de movimientos que se realizan con las manos, siguiendo los meridianos, estas "líneas" Puntos asociados a un órgano (hígado, corazón ...).
ganancias
En general, la estimulación de cuerpo Relaja, revitaliza, lubrica las articulaciones y relaja los músculos. La estimulación de los órganos a través del sistema nervioso estimulado durante las sesiones permite que los sistemas de la cuerpo (digestivo, respiratorio ...) para actuar mejor, sin impedimentos. Los movimientos específicos pero simples enseñan a hacer que el auto-masaje sea un trabajo preventivo contra los males relacionados con las tensiones internas que disminuyen la actividad de los órganos y crean desórdenes funcionales.
El hacer, por ejemplo, reduce el estrés y la tensión, tonifica, estimula y aporta vitalidad. Se recomienda especialmente para personas estresadas que corren después del tiempo porque le permite relajarse en un tiempo récord y en casi cualquier lugar.
¿Cómo practicar?
Una sesión completa dura aproximadamente 40 minutos, pero 15 minutos son suficientes para relajar algunos nodos y relajarse o lograr un objetivo específico, como mejorar el sueño antes de dormir, reactivar el tránsito ... Se recomienda aliviar el dolor en el área abdominal , a menudo el asiento de la tensión. Todo el mundo puede practicar sin ningún conocimiento particular, sin importar su edad. La idea es recorrer todo el conjunto. cuerpo sobre una prenda ligera, por no mencionar una sola área, desde los dedos hasta el cuello a través del torso y la piernascon sus manos o brazos presionando, frotando y golpeando ligeramente, para restablecer el contacto personal y despertar todo cuerpo por recirculación de la energía.
Para empezar con los libros ilustrados:
-Hacer auto masaje de Dominique Launay, Ed Golden Trolley
-Cuidar el automassage do-in, por Jocelyne Aubry y Ho-Han Chang, editor del Châtelet.
