¡Duerme, un buen aliado para adelgazar!
Hace unos años, ponemos cifras sobre la relación entre sueño y la delgadez. Una conferencia de la Asociación del Norte para el Estudio de la Obesidad encontró que las personas que dormían solo de 2 a 4 horas por noche tenían un 73% más de probabilidades de ser obesas que las que dormían lo suficiente.
Por lo tanto, como somos animales de fiesta, a veces es mejor decir no a una velada o a una saga de televisión, ¡y girar bajo el edredón! Tu cuerpo te lo agradecerá. Pero, ¿cuál es la relación exacta entre dormir bien y adelgazar?
Todo esto está relacionado con los cambios hormonales que afectan la regulación de nuestro apetito. Otro estudio, realizado por investigadores belgas y estadounidenses, demostró que la falta de sueño interrumpió las hormonas que controlan el hambre, el metabolismo de la grasa corporal y todas las hormonas en general.
¡El que, después de una pequeña noche, nunca se ha abierto para una merienda o un buen plato, levanta el dedo! Nadie Normal, cuanto menos descanse, más el cuerpo tiene una necesidad irresistible de recargar las baterías mientras come.
La solución ? Disminuya la mayor cantidad posible de noches de 3 a 4 horas y obligue a dormir al menos 7:30 por noche. ¡Tu estado de ánimo, tu estado físico y tu deseo de picar se transformarán!
Por lo tanto, como somos animales de fiesta, a veces es mejor decir no a una velada o a una saga de televisión, ¡y girar bajo el edredón! Tu cuerpo te lo agradecerá. Pero, ¿cuál es la relación exacta entre dormir bien y adelgazar?
Todo esto está relacionado con los cambios hormonales que afectan la regulación de nuestro apetito. Otro estudio, realizado por investigadores belgas y estadounidenses, demostró que la falta de sueño interrumpió las hormonas que controlan el hambre, el metabolismo de la grasa corporal y todas las hormonas en general.
¡El que, después de una pequeña noche, nunca se ha abierto para una merienda o un buen plato, levanta el dedo! Nadie Normal, cuanto menos descanse, más el cuerpo tiene una necesidad irresistible de recargar las baterías mientras come.
La solución ? Disminuya la mayor cantidad posible de noches de 3 a 4 horas y obligue a dormir al menos 7:30 por noche. ¡Tu estado de ánimo, tu estado físico y tu deseo de picar se transformarán!
