Consejos para adelgazar: Todo sobre la dieta Dukan
la Dieta DukanEs un retorno a los alimentos fundadores de la especie humana. ¿Había pasteles en la base de la especie humana? Por desgracia no: 72 fuentes de proteínas y 28 tipos de vegetales. Pero tanto como queramos.
El programa Funciona de acuerdo a las fases. La fase de ataque es corta y produce resultados rápidos porque solo se le permite elegir de la lista de 72 alimentos ricos en proteínas. La fase de crucero permite continuar la pérdida de peso en una curva más suave gracias a la alternancia de días de proteínas puras y proteínas + verduras. La fase de consolidación funciona como una recompensa. Por kilo perdido, tiene derecho a un período de 10 días. ¡Incluso tienes derecho a comidas de placer, llamadas "comidas de gala", con moderación, por supuesto! La fase de estabilización es la más larga y permite enmarcar el final de régimen Para evitar subir de peso.
Si este tipo de esquema No es peligroso, todavía puede generar deficiencias en las fases más difíciles. Se recomienda encarecidamente complementar las fases proteicas de tomar vitaminas y minerales.
Sencillo y fácil de seguir. en casa como en el restaurante, este régimen le permite perder peso rápidamente porque las proteínas son bajas en calorías y crean una impresión de saciedad. La masa muscular se conserva y la digestión de las proteínas genera un gran gasto calórico. Sin embargo, faltan elementos esenciales, en particular la grasa, lo que hace que sea una régimen no del todo equilibrado.
Nuestro consejo
Para más información, lea estos libros: No se como perder peso y Recetas de dukan. También visite //www.regimedukan.com/. Te permite registrarte respondiendo un cuestionario. ¡Merece la pena mencionar un servicio de coaching online!
El programa Funciona de acuerdo a las fases. La fase de ataque es corta y produce resultados rápidos porque solo se le permite elegir de la lista de 72 alimentos ricos en proteínas. La fase de crucero permite continuar la pérdida de peso en una curva más suave gracias a la alternancia de días de proteínas puras y proteínas + verduras. La fase de consolidación funciona como una recompensa. Por kilo perdido, tiene derecho a un período de 10 días. ¡Incluso tienes derecho a comidas de placer, llamadas "comidas de gala", con moderación, por supuesto! La fase de estabilización es la más larga y permite enmarcar el final de régimen Para evitar subir de peso.
Si este tipo de esquema No es peligroso, todavía puede generar deficiencias en las fases más difíciles. Se recomienda encarecidamente complementar las fases proteicas de tomar vitaminas y minerales.
Sencillo y fácil de seguir. en casa como en el restaurante, este régimen le permite perder peso rápidamente porque las proteínas son bajas en calorías y crean una impresión de saciedad. La masa muscular se conserva y la digestión de las proteínas genera un gran gasto calórico. Sin embargo, faltan elementos esenciales, en particular la grasa, lo que hace que sea una régimen no del todo equilibrado.
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