Stop yoyo: el aliado de tu delgadez
¡Muévete! Lo repetimos todo el tiempo, empiezas a entenderlo. Pero realmente sabes por qué el deporte ¿Es beneficioso para la línea? Es muy simple. Al hacer actividad física regular, aumentas tu metabolismo basal. Es decir, incluso en reposo, usted quema más calorías que una persona sedentaria. Esto gracias a los músculos que se han desarrollado y que requieren mucha energía para alimentarse. Tu objetivo es mantener tu masa muscular.
Actividades para ser privilegiado.
Todas las actividades deportivas son interesantes desde el punto de vista del gasto de energía y el culturismo. Algunos mejores que otros. Entonces, para aprovechar sus reservas de grasa, apueste a la deportes resistencia: correr, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar ... Elija la disciplina que le motive más porque tendrá que hacerlo 3 veces a la semana durante una hora. Y sí, lo que se necesita! Y si eres valiente, multiplica las actividades. Nadar y caminar a paso ligero, aquí hay un dúo ganador. La ventaja de practicar varios. deportes Es que solicitas varios grupos musculares. Esto facilita tu objetivo, el de mantener todos tus músculos. Ve, a tus zapatillas!
