Alimentos de verano, los sustitutos correctos de la grasa.
En primer lugar, recuerda que la frustración es el enemigo de nuestra línea. Ningún alimento milagroso te hace perder peso, y comer un trozo de apio cuando sueñas con un buen trozo de queso no ayudará a tu cuerpo. delgadez. Sin embargo, conocer la ingesta de calorías puede ayudar a tomar una decisión inteligente en el momento de la bebida, la barbacoa o la merienda ...
La merienda :
Nutella Aperitivo y bebida (porción con galletas y té): 530 VS Una crepe con mermelada: 115 calorías.
El aperitivo (por 100g)
Salchicha: 440 calorías. VS surimi: 113 calorías
Pistacho: 630 calorías VS Tomates Cherry: 21 Calorías
Salsa de mayonesa: 710 calorías VS Salsa de yogur natural: 46 calorías.
Aceitunas negras: 360 calorías. VS Aceitunas verdes: 123 calorías.
Vino blanco dulce por copa: 101 calorías. VS Vino blanco seco por copa: 86 calorías.
Barbacoa (para 100g)
Merguez: 279 calorías. VS Brochetas de pollo a la parrilla: 132 calorías
Postre (por 100g)
Pastel de chocolate: 391 calorías. VS Cuatro cuartos de casa: 206 calorías.
Helado: 190 calorías. VS maduro: 57 calorías
Falsa buena idea
La idea de reemplazar una "mierda" con fruta seca está llena de buenas intenciones, la ingesta nutricional de la segunda es mucho mejor que la de la primera. Sin embargo, debemos limitarnos porque las frutas secas no son un alimento "ligero".
100g de arándanos secos VS 308 Kinder Bueno 1 porción 121 (569 pr 100g)
* El valor energético establecido en promedio para un tipo de plato o bocadillo de una tabla de calorías.
