Yoga para ser Zen durante el parto.
No es necesario haber tomado ya clases de yoga para elegirlo como preparación paraparto. Sólo ve allí. Esta disciplina tiene como objetivo, a través de la meditación en particular, buscar el bienestar tanto físico como mental. Esto implica aprender diferentes posturas y relajación.
Como parte de una preparación, el yoga tiene como objetivo ayudar a la futura madre a sentirse bien en su cuerpo y en su cabeza para dar a luz con la mayor calma posible.
Este método se lleva a cabo en sesiones colectivas, usualmente desde las 4e meses. Se invita a la mujer embarazada a reproducir posturas simples para evacuar las tensiones, el estrés y, por lo tanto, permitirle dar la bienvenida al bebé en las mejores condiciones. Estiramientos y relajaciones también están en la agenda. La futura madre también aprende a inclinar y colocar la pelvis, a trabajar el perineo, a aliviar sus dolores de espalda, lumbares y ligamentos ... El yoga ayuda a preparar sus músculos para laparto. Por supuesto, también se proporcionan ejercicios de respiración. Este último apoyará mejor las contracciones y ayudará a la madre a recuperar el aliento durante elparto.
Papá también está invitado a participar si lo desea. Aprenderá el arte del masaje para aliviar y aliviar el dolor de la madre.
Después del nacimiento, es mejor seguir una sesión de yoga nuevamente para verificar la configuración correcta de la pelvis y por qué no continuar esta disciplina en otro marco.
Como parte de una preparación, el yoga tiene como objetivo ayudar a la futura madre a sentirse bien en su cuerpo y en su cabeza para dar a luz con la mayor calma posible.
Este método se lleva a cabo en sesiones colectivas, usualmente desde las 4e meses. Se invita a la mujer embarazada a reproducir posturas simples para evacuar las tensiones, el estrés y, por lo tanto, permitirle dar la bienvenida al bebé en las mejores condiciones. Estiramientos y relajaciones también están en la agenda. La futura madre también aprende a inclinar y colocar la pelvis, a trabajar el perineo, a aliviar sus dolores de espalda, lumbares y ligamentos ... El yoga ayuda a preparar sus músculos para laparto. Por supuesto, también se proporcionan ejercicios de respiración. Este último apoyará mejor las contracciones y ayudará a la madre a recuperar el aliento durante elparto.
Papá también está invitado a participar si lo desea. Aprenderá el arte del masaje para aliviar y aliviar el dolor de la madre.
Después del nacimiento, es mejor seguir una sesión de yoga nuevamente para verificar la configuración correcta de la pelvis y por qué no continuar esta disciplina en otro marco.
