Parto: 4 métodos de relajación para ser Zen en el día.
Canto prenatal
Gracias a las vibraciones vocales de la canción, la madre se comunica con ella. Bebé y baja su nivel de estrés. Los músculos de la pelvis y el perineo se relajan particularmente en el momento en que se emiten los sonidos graves. Finalmente, el canto le permite a la futura madre aprender a respirar mejor y respirar.
Sofrologia
Este método permite a la mujer embarazada proyectar en el momento T cuando da a luz. Visualización de la?parto actúa como un anti estrés y reduce la ansiedad de la madre en la medida en que tiene la impresión de que el?partoya ha ocurrido Gana confianza gracias a este ejercicio de anticipación. El trabajo sobre la respiración y la respiración, uno de los elementos clave de la sofrología, también es fundamental para ayudarlo a descomprimir.
L? Haptonomía
Se trata de comunicarse con su Bebé A través de caricias en el vientre. La madre se siente así en ósmosis con su hijo, se calma y se relaja al mismo tiempo porque establece un vínculo de confianza y complicidad entre ellos. Papá también puede participar en este ejercicio, que también ayudará a tranquilizar a la madre que se sentirá más sostenida.
El método "Bonapace"
Este método combina la acupuntura sin agujas, masajes y ejercicios de respiración. Ella le enseña a la madre cómo manejar el estrés del Día D. Requiere la presencia del padre que desempeña un papel importante. En el momento de las contracciones, el padre debe conocer los 8 puntos para presionar para reducir los dolores; Esta es la parte de la acupuntura. Él es también el que debe darle masajes; Aprende efectivamente a masajear el lumbar para reducir su sufrimiento. En cuanto a la respiración, la madre memoriza una serie de ejercicios para concentrarse en su respiración para no concentrarse en su dolor en el día del?parto.
