Hipervitaminosis: ¿podemos tomar demasiadas vitaminas?
La Survitaminosis es una ingesta excesiva de vitaminas A y D principalmente. Estos, cuando son superiores a las necesidades del cuerpo y no son eliminados por el tracto urinario, pueden almacenarse y desarrollar una toxicidad perjudicial para el metabolismo.
Otras vitaminas (B, C ...) se eliminan rápidamente por vía urinaria, mientras que la vitamina A, D, E o K se alojan en los tejidos grasos. estos vitaminas se llama soluble en grasa ... La vitamina A se encuentra principalmente en los despojos de aves de corral o hígados, mantequilla, huevos, pescado graso ...
Una sobredosis de vitamina D Causa trastornos gastrointestinales, náuseas y calcificación ósea, sed intensa, deshidratación ... La vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos, Se encuentra en aceites, carnes pero también en cereales, setas ...
¿Cómo se manifiesta la hipervitaminosis? Aquí están los síntomas más comunes ...
Resulta en vómitos, náuseas, dolor de cabeza, desmayos, problemas hepáticos y función renal, posible hemorragia, problemas de la piel ...
La hipervitaminosis A puede ser aguda o crónica.
La hipervitaminosis aguda A es muy rara en adultos, se desencadena solo después del consumo prolongado de ciertos alimentos ricos en vitaminas A, algunos bebés pueden verse afectados, por lo que observamos una fontanela abultada.
La hipervitaminosis A puede ser evitada reemplazando la vitamina con B caroteno, que es mejor tolerada por el cuerpo.
Nuestro consejo
En mujeres embarazadas, una sobredosis de vitamina A puede causar malformación del embrión. Debes vigilar tu dieta especialmente durante los primeros tres meses ...
