Adelgazante: conoce tu cuerpo gracias a la impedancia corporal.
El secreto de una buena dieta.
Cuando empezamos régimenSiempre estamos llenos de buenas intenciones. La moral para bloquear, nuestro objetivo es una pérdida de peso fenomenal en un tiempo récord. Culpar a los malos dietas Eso nos hace creer que podemos perder 10 libras en 1 mes sin problema. Pero de hecho, las cosas no son tan simples. Ya, porque el cuerpo no siempre reacciona tan bien y rápidamente como uno quisiera. Entonces, porque en una régimenSiempre hay fases que deben superarse para evolucionar y sostener los resultados.
Un bueno régimenAdemás del hecho de que debe establecerse durante un período de tiempo coherente con la pérdida de peso deseada, debe comenzar con una buena base. Esta es una de las garantías de su éxito. En otras palabras, y especialmente si el peso a perder es importante, tómese el tiempo para hablar con un profesional nutrición para saber por qué tomamos este peso, cómo lo perdemos y cuántas libras tenemos que arrojar.
Conoce tus fortalezas y debilidades con la bioimpedancia.
Otro punto importante, conociendo precisamente la constitución de su cuerpo. Porque, en esta área, todos somos desiguales. Uno puede ser delgado pero tener una constitución ósea pesada o ser redondo y tener huesos ligeros. De ahí la importancia, cuando sea necesario, de pasar una prueba de impedancia corporal.
Consiste en medir, con la ayuda de una máquina, la resistencia de los tejidos corporales frente a una corriente de intensidad débil (esta última es casi imperceptible, por lo que no hay miedo de tenerla). El médico coloca los electrodos en un dedo del pie y un dedo de la mano del paciente sobre la mesa de auscultación. Estos están conectados a una máquina que pulsa una corriente sinusoidal. Los datos recogidos son luego descifrados por el software.
Siguiendo esta técnica que se remonta a los años 90, se han desarrollado métodos más accesibles, que consisten en introducir estos electrodos a escalas convencionales. Pero como los electrodos se colocan en un solo lugar del cuerpo colocado horizontalmente, los datos son un poco menos precisos.
Además de la capacidad de pasar la prueba a un profesional, también hay escalas de medidores de impedancia en todas las tiendas principales. Para conseguir uno, cuente entre 30 y 150 euros según el modelo.
Escala de imágenes, Weight Watchers de Tefal (64,99 euros) ¿Cuáles son los beneficios?
Concretamente, se obtiene gracias a que la cantidad de masa grasa presente en el cuerpo (la grasa no conduce la corriente) en comparación con la masa magra y la constitución ósea. También podemos saber la cantidad de agua presente en el cuerpo, lo que ayuda a deleitarse con cualquier problema de retención, que puede pesar mucho en la balanza. Sobre todo, gracias a esta técnica se obtiene el metabolismo básico del individuo. Una valiosa información para el resto del programa, que consiste en establecer una régimen comida personalizada.
Más allá de los números, la medición de la impedancia también tiene un efecto en la psique. Permite a la persona que lo experimenta comprender mejor su cuerpo y las razones de su peso actual. Dependiendo de los resultados, podemos estar tranquilos o encontrar una motivación adicional para perder peso. Por encima de todo, ayuda a establecer objetivos de pérdida realistas.
Gracias a Corinne Ducaud, gerente de dietas del Thalasso Resort y Miramar Crouesty Spa ****.
